Kenapa Badai Memakai Nama Laki-Laki atau Perempuan?

Ingatkah kita dengan badai Katrina yang menerjang beberapa negara bagian AS pada tahun 2005 atau badai Matthew yang beberapa waktu lalu menghantam Kuba atau badai-badai lain seperti Andrew, Rita, dan Sandy! Pernahkan kita bertanya-tanya mengapa badai-badai yang terjadi di dunia diberi nama dengan menggunakan nama seorang laki-laki atau perempuan? Pada artikel ini, saya akan sedikit berbagi informasi seputar penamaan badai (hurricane) di dunia. Simak ya.

Badai Isabelle pada tahun 2003 tampak dari luar angkasa

Sejarah Penamaan Badai

Apalah arti sebuah nama? Tapi nama itu penting banget untuk membedakan satu orang dengan orang lainnya. Begitu pula dengan badai atau badai siklon tropis yang terjadi di dunia. Sebenarnya para ahli meteorologi menggunakan sistem penomoran garis lintang atau bujur untuk menandai sebuah badai. Namun sistem ini membingungkan bagi orang awam. 

Pada abad ke 19,  badai yang terjadi di wilayah barat diberi nama sesuai dengan hari saint. Hari Saint yang dipilih adalah yang bertepatan dengan terjadinya badai tersebut. Misalnya badai Santa Ana yang menghantam Puerto Rico di tahun 1825 dan San Felipe di tahun 1876. 

Kemudian di tahun 1950, U.S. National Hurricane Center mengadopsi aflabet phonetic (seperti : able, baker, charlie, dll) untuk menamai badai-badai di Samudera Atlantik. Pada tahun 1953 Amerika Serikat (AS) mulai menggunakan nama perempuan untuk menamai badai-badai yang terjadi. Ini dimaksudkan untuk menghindari pengulangan nama badai karena keterbatasan jumlah phonetic yang digunakan. Nama laki-laki baru digunakan untuk menamai badai mulai tahun 1979.

Kapan badai diberi nama

Badai tropis diberi nama ketika bibit badai secara visual telah menunjukkan pola berbentuk sirkulasi dan kecepatannya mencapai 62.76 km per jam. Jika kecapatannya telah meningkat menjadi 119,09 km per jam, badai tropis akan berubah menjadi badai dan saat itulah ia diberi nama.

Bagaimana Sistem Penamaan Badai saat ini

Saat ini yang mengurusi penamaan badai adalah Organisasi Meteorologi Dunia (World Meteorological Organization).  WMO membuat daftar-daftar nama-nama badai sesuai dengan  wilayah perarairan dunia. Khusus untuk badai di wilayah Samudera Atlantik, WMO membuat 6 (enam)  daftar nama-nama badai. Satu daftar digunakan untuk menamai badai-badai yang terjadi selama satu tahun, itu berarti daftar tersebut akan berulang tiap enam tahun sekali. Tentu saja nama-nama yang diugnakan adalah nama-nama perempuan atau laki-laki. 

Ada pengecualian bagi penamaan badai. Badai yang menimbulkan kerugian material dan non material yang amat besar maka nama-nya tidak akan digunakan lagi untuk alasan legal dan sejarah. Misalnya badai Katrina pada tahun 2005 yang menyebabkan kerugian besar bagi warga kota New Orleans, namanya tidak bisa digunakan lagi untuk menamai badai lainnya.

Badai Katrina di tahun 20015 sumber : wikipedia

Daftar Nama-Nama Badai Atlantik Di Tahun 2016

Nama-nama badai Samudera Atlantik di tahun 2016 terdiri dari Alex, Bonnie, Colin, Danielle, Earl, Fiona, Gaston, Hermine, Ian, Julia, Karl, Lisa, Matthew, Nicole, Otto, Paula, Richard, Shary, Tobias, Virginie, dan Walter. Nama-nama ini akan digunakan lagi pada tahun 2022. Setelah badai Matthew yang melanda Kuba pada bulan Oktober 2016, maka nama badai yang akan digunakan berikutnya adalah badai Nicole. Jika jumlah badai yang terjadi dalam satu tahun melebihi jumlah nama yang tersedia maka WMO akan menamai tambahan badai tersebut dengan alfabet yunani. Untuk melihat seluruh daftar nama badai yang dibuat WMO silakan lihat disini.

Nama-nama badai Atlantik dibuat berbeda dengan perairan yang lain. Kira-kira namamu dipakai juga gak ya? Demikian informasi tentang sistem penamaan badai yang digunakan di dunia.  Semoga bermanfaat.

Referensi :
http://www.aoml.noaa.gov/general/lib/reason.html
http://www.nhc.noaa.gov/aboutnames.shtml
http://earthsky.org/earth/how-do-hurricanes-get-their-names

Read More

Kemana atau Dimana saya bisa ikutan Tax Amnesty (TA)?

Tarif Tebusan dan Periode Tax Amnsety

Batas akhir periode pertama Tax Amnesty (TA) udah mau berakhir, mau ikut TA tapi bingung harus ke mana? Yuk simak tempat-tempat yang bisa kita datangi untuk ikut daftar program TA.

Kantor Pelayanan Pajak (KPP) Terdaftar

Pada dasarnya kalau mau ikut program TA, kita sebagai wajib pajak sebaiknya langsung datang ke KPP terdaftar. Oiya KPP terdaftar itu apa ya? KPP terdaftar adalah KPP tempat hak dan kewajiban wajib pajak diadministrasikan, biasanya sesuai dengan alamat yang tercantum di KTP untuk wajib pajak orang pribadi atau alamat domisili sesuai Surat Keterangan Domisili untuk wajib pajak badan. Untuk mengetahui KPP terdaftar paling gampang adalah dengan mengecek digit 10-12 pada NPWP kita. 

Misalnya NPWP 56.234.569.0-017.000, Kode 017 adalah kode KPP Pratama Pasar Minggu, so... KPP terdaftar saya adalah KPPPratama Pasar Minggu.

Tempat tertentu untuk daftar TA

Melihat animo masyarakat yang tinggi untuk mengikuti program amnseti pajak yang ditetapkan oleh Pemerintah, kini para wajib pajak bisa mengikuti program TA di tempat tertentu selain KPP terdaftar. Jadi kalau saat ini kita berada jauh dari KPP terdaftar, kita gak perlu risau, tinggal datang saja ke tempat tertentu yang paling dekat dengan keberadaan mu saat ini.

Misal :
T : Alamat KTP gw di semarang dan terdaftar di KPP Semarang Candisari. Tapi sekarang Gw kerja di Jakarta. Gw mau ikut program TA, haruskah gw ke KPP Semarang Candisari untuk mengikuti program TA?

J : Gak perlu bro, kalo lw gak sempet mudik lw sekarang tinggal datang aja ke tempat tertentu untuk ikut program TA.

Menurut peraturan pajak tempat tertentu adalah tempat yang ditetapkan oleh Menteri yang menyelenggarakan urusan pemerintahan di bidang keuangan negara untuk menunjang kelancaran pelaksanaan Undang-Undang Pengampunan Pajak.
Dimana aja sih tempat-nya? Simak nih tempatnya..

Tempat tertentu di luar negeri

No	Nama Tempat	Alamat
1	Konsulat Jenderal Republik Indonesia di Hongkong	127-129 Leighton Road, 6-8 Keswick Street, Causeway Bay Hong Kong, P. R. Tiongkok
2	Kedutaan Besar Republik Indonesia di Singapura	7 Chatsworth Road Singapore 249761
3	Kedutaan Besar Republik Indonesia di London	38 Grosvenor Square, London W1K 2HW, Inggris

Tempat tertentu di dalam negeri

No	Nama Tempat	Alamat
1	Corporate Lounge Lobby Utara Kantor Pusat Bank Mandiri	Gedung Plaza Mandiri, Jl. Jend. Gatot Subroto Kav. 36-38, Jakarta
2	Sentra Layanan Prioritas KC Khusus Bank Rakyat Indonesia (BRI)	Jl. Jend. Sudirman Kav. 44-46, Jakarta
3	KC Bank Negara Indonesia Jakarta Pusat	Jl. Jend. Sudirman Kav. 1, Jakarta
4	Kantor Pusat Direktorat Jenderal Pajak	Jl. Jend. Gatot Subroto Kav. 30-33, Jakarta
5	Seluruh Kanwil DJP	cek alamatnya di sini

Layanan yang diberikan oleh tempat tertentu

Layanan yang diberikan oleh tempat tertentu dibatasi hanya pada layanan yang terkait dengan TA, yaitu :
•    Layanan helpdesk TA
•    Penerimaan dan Penelitian surat pernytaan harta berserta kelengkapannya
•    Pendaftaran NPWP dalam rangka TA
•    Pengaktifan kembali NPWP dalam rangka TA

Selain layanan di atas, Wajib Pajak tetap harus datang ke KPP terdaftar. So silakan manfaatkan program TA. Bila ada yang mau ditanyakan bisa langsung hubungi Tax Amnsety Service (TAS) di nomor telepon 1 500 745. 

Semoga bermanfaat, see you next time

Read More

Apa itu air Tuba?

Sobat pernah dengar "pepatah air susu dibalas dengan air tuba?" Pepatah ini bermakna perbuatan baik terhadap seseorang dibalas dengan perbuatan jahat. Pada pepatah tersebut kita dapati bahwa perbuatan baik atau kebaikan dilambangkan dengan air susu sedangkan perbuatan jahat atau kejahatan dilambangkan dengan air tuba.
Air susu melambangkan kebaikan karena berbagai manfaat dan khasiat yang terkandung di dalamnya. Bahkan bayi yang baru lahir pun sangat memerlukan air susu sebagai makanan-nya. Lantas kenapa kejahatan atau perbuatan jahat dilambangkan dengan air tuba? Apa itu air tuba? Pada artikel ini, saya hendak berbagi sedikit informasi tentang air tuba.

Pohon tuba

Dulu saya mengira bahwa yang dimaksud dengan air tuba adalah air ketuban (maksa…karena terlihat mirip), ternyata saya salah. Air tuba berasal dari pohon tuba. Nama binomial latin untuk tanaman ini adalah Derris elliptica. Pohon tuba banyak tumbuh di Asia Tenggara dan Kepulauan-kepulauan Pasifik. Pohon ini tumbuh merambat dan dapat mencapai ketinggian 10 meter. Kendatipun merambat, pohon ini juga memiliki kayu atau sering disebut sebagai tanaman jenis liana.
Masyarakat suku Sunda menyebut pohon tuba sebagai tuwa laleu atau areuy kidang. Sedangkan masyarakat suku Jawa menyebutnya sebagai tanaman jenu, jelun atau tungkul tobha. Tuba tumbuh liar diantara semak-semak yang berada di tepi hutan atau sungai.

pohon tuba

Pemanfaatan Pohon tuba

Tuba digunakan secara tradisional sebagai racun ikan. Tumbuhan ini memiliki kandungan rotenona (rotenone), sejenis racun kuat untuk ikan dan serangga. Konsentrasi racun terbanyak terdapat di bagian akar tumbuhan. Untuk membuat racun ikan dari pohon tuba, biasanya masyarakat akan mengambil bagian akar tanaman, lalu dipotong-potong dan dikeringkan. Selanjutnya akar yang sudah kering tadi, ditumbuk dan dicampurkan dengan air dan menghasilkan cairan yang serupa dengan susu. Mungkin hal inilah yang membuat air tuba dipadankan dengan air susu dalam pepatah tadi (serupa bentuk tapi beda efek). Racun yang telah siap lantas disebarkan ke kolam ikan atau sungai. Setelah beberapa saat, ikan-ikan yang mabuk terkena racun akan mengambang dan dengan mudah dapat kita mengambilnya.
Selain sebagai racun ikan, air tuba juga dapat dimanfaatkan sebagai insektisida, baik pada tanaman ataupun hewan peliharaan. Kalau yang ini manfaat banget untuk para petani atau pencinta hewan.

Air Tuba

So..sekarang kita sudah tahu bahwa ternyata air tuba itu adalah racun. Maka pantaslah air tuba ini melambangkan perbuatan jahat atau kejahatan. Bagaimana mungkin orang yang sudah memberikan air susu, kita balas dengan air tuba…(sungguh terlalu…!). Oiya perlu saya sampaikan pula bahwa pohon tuba yang dimaksud oleh pepatah diatas bukan pohon tuba yang di sebutkan dalam Al-Quran ya. Kalau pohon tuba yang satu itu mah salah satu tumbuhan yang dapat dijumpai di syurga..insya Allah.

Demikian informasi pengetahuan yang dapat saya bagikan kali ini. Semoga bermanfaat.

Read More

Tempat-tempat paling PW di dalam KRL

Siapa sih yang gak kenal KRL alias kereta rel listrik? Bagi warga jabodetabek pasti sudah gak asing lagi dengan salah satu moda transportasi massal andalan ini. KRL juga sering disebut commuter, karena moda transportasi ini dinamai Commuter Line dan dikelola oleh PT KAI Commuter Line Jabodetabek. Konon katanya, jumlah penumpang KRL setiap tahunnya bertambah loh. Buktinya setiap tahun terus terjadi peningkatan jumlah perjalanan kereta. Pada tahun 2014 jumlah perjalanan KRL mencapai 757 dan bertambah di tahun 2015 menjadi 874.

Sudah menjadi rahasia umum, kalau KRL itu pasti penuh banget di jam-jam sibuk yaitu waktu berangkat dan pulang-nya para pekerja. Saking penuhnya, kalau zaman dulu, para penumpang sampai naik-naik di atas gerbong kereta. Tetapi sekarang sudah tidak seperti itu lagi. KRL sekarang jauh lebih nyaman dan aman, alhamdulillah.
Nah, kali ini saya mau share tempat-tempat favorit buat para commuters (panggilan untuk para pengguna KRL) di dalam KRL yang di rasa ter-PW (Posisi uWenak). Artikel ini saya buat berdasarkan pengalaman dan pengamatan saya selama menggunakan KRL. Yuk kita simak.

1.    Kursi duduk penumpang

Wah kalau ini mah udah jelas banget ya. Siapa coba yang gak mau dapet tempat duduk di dalam KRL yang lagi penuh? Bisa duduk di dalam KRL yang lagi penuh tuh, rejeki banget (hehehe). Kursi-nya empuk dan ada sandarannya juga. Walaupun agak berdesakan, tapi pastinya membuat penumpang merasa nyaman daripada berdiri selama perjalanan. Oleh karena itu bisa dimaklumi kalau akhirnya banyak orang yang mau berebut masuk duluan ke dalam KRL. Tapi ingat loh, bahwa kita harus mendahulukan penumpang yang mau turun terlebih dahulu ya.

kursi kosong yang amat menggoda

Duduk menikmati kenyamanan kursi KRL boleh saja, namun perlu kita sadari bahwa ada penumpang lain yang perlu diprioritaskan. Tempat duduk yang tersedia diprioritaskan bagi para lansia, ibu hamil, ibu membawa anak, dan pengguna jasa disabilitas. Walaupun sudah disediakan kursi prioritas di pojok-kan kereta, bukan berarti kita merasa abai jika ada penumpang lain yang lebih membutuhkan tempat duduk kita.

2.    Sambungan Gerbong

Hah…sambungan gerbong? Emang bisa? Eits…jangan salah, ada beberapa orang yang mem-favortikan spot ini loh. Spot ini mungkin dipilih oleh mereka karena terlihat lebih lega, banyak angin dan jarang kena senggal-senggol penumpang lain. Kadang penumpang yang memilih sambungan gerbong sebagai tempat favoritnya, terlihat bisa duduk atau jongkok di bawah, jadi gak terlalu capek berdiri. Saya pernah sih sesekali naik di sambungan gerbong, biasanya karena kepepet sudah gak dapat tempat atau karena terdesak oleh penumpang lainnya. Tapi kita harus sadari bahwa sambungan gerbong adalah tempat yang berbahaya buat penumpang. Gimana gak bahaya? Di situ ada risiko penumpang bisa terjatuh. Apalagi kalau kita mengantuk, risiko terjatuh atau kaki nyeplos ke dalam bagian bawah kereta semakin besar. Selain itu, ada risiko penumpang bisa terjepit di antara dua gerbong (naudzubillah) dan kebasahan disaat hujan. So…spot ini gak direkomendasikan ya. Utamakan keselamatanmu selalu.

sambungan kereta yang penuh bahaya

3.    Sisi dalam pintu

Bingun ngasih nama spot ini. Pokoknya posisinya ketika kita masuk pintu KRL, langsung aja melipir  ke sebelah kanan atau kiri pintu KRL. Biasanya ada pembatasnya, bisa berupa kaca mika, besi pegangan atau sandaran tangan dengan kursi penumpang. Supaya ada namanya kita sebut saja sisi dalam pintu atau kamu punya nama lain buat spot ini? Sejujurnya, spot ini adalah spot favorit saya. Kalau ada sisi dalam pintu yang kosong, saya pasti akan mengamankannya (he..he..he). Tapi ingat pilih posisi pintu yang tepat, yaitu yang pas dengan letak peron stasiun tujuan kita.

sisi dalam pintu, it's my favourite spot

Kenapa spot  ini jadi tempat yang PW? Soalnya sisi pintu ini safe banget. Pertama spot ini Safe dari senggolan atau dorongan penumpang lain. Kedua, berada di sisi dalam pintu gak terlalu mengganggu atau terganggu dengan aktivitas turun/naik penumpang. Ketiga, di sisi dalam pintu ada pembatas yang bisa kita gunakan sebagai sandaran ketika kita berdiri. Keempat, kita bisa lebih mudah turun dari kereta jika berada di spot ini.
Perlu diingat, jika kita berdiri di spot ini, berdirilah dengan posisi yang tepat. Berdirilah menghadap arah berjalannya KRL atau sebaliknya. Jangan berdiri menghadap pintu, karena dapat mengganggu aktivitas turun/naik nya penumpang. Kita juga perlu berhati-hati jika berdiri di sisi dalam pintu, karena berisiko terjepit sisi-sisi pintu kereta.

4.    Bagian tengah kereta

Kalau tempat duduk gak dapat, sisi dalam pintu pun tak terjamah maka pilihan jatuh ke bagian tengah kereta. Ini sebelah mana sih? Bagian tengah kereta berada di lapisan ke dua tempat para penumpang berdiri. Lapisan kedua? Iya, letaknya dibawah AC yang adanya di tengah-tengah kereta (kalau keretanya yang AC-nya ditengah kayak seri 05). Kenapa spot ini jadi salah satu yang PW? Soalnya jika kita berdiri di spot ini, kita bisa meminimalisir dorongan-dorongan penumpang lain pada saat naik/turun dari kereta. Selain itu, kita juga gak perlu nahan-nahan dorongan penumpang lain yang timbul akibat gerakan lajunya kereta. Tapi bagi penumpang jarak dekat, saya tidak menyarankan untuk berada di spot ini karena mereka akan kesulitan untuk turun dari kereta.

bagian tengan KRL kalo lagi kosong...damai-nya

Nah itu dia beberapa tempat-tempat ter-PW di KRL versi saya, saya rasa commuters lain puya tempat favorit masing-masing. Se-PW-PW-nya posisi di KRL, setiap spot punya risiko masing-masing yang harus kita ketahui dan kita waspadai. So…tetap jaga keamanan, keselamatan, dan kenyamanan kita dan penumpang lainnya selama berada di KRL. Have fun with your’s KRL trip, dan salam Commuters.

Mari jaga keselamatan, keamanan, kenyamaanan dan kebersihan KRL kita

Read More

8 Kebiasaan yang harus kita hindari jika mau punya gigi sehat

Menurut para dokter gigi, beberapa hal umum yang kita lakukan setiap hari bisa memudarkan senyum gigi indahmu. Kita merasa bahwa jika kita sudah membersihkan gigi baik dengan sikat gigi dan dental floss bahkan berkumur-kumur sampai bersih secara teratur maka kita akan memiliki mulut yang higienis.
Akan tetapi, banyak kebiasaan harian kita yang dapat merusak gigi kita. Mulai dari pembusukan gigi, pengikisan lapisan enamel bahkan bisa menyebabkan gigi kita mudah patah.
“Enamel gigi memang sangat keras, tetapi enamel gigi tidak kuat menahan segalanya” kata Alex Sharifian seorang dokter gigi di California USA. Jadi jika kita mau menjaga gigi kita supaya tetap sehat dan kuat, dokter gigi menyarankan agar kita menghentikan kebiasaan-kebiasaan kita berikut ini sebagaimana dikutip dari laman Menshealth.com

1.    Mengunyah Es

Kebiasaan mengunyah es berisiko membuat gigimu patah ataupun pecah. “Mengunyah es ibaratnya seperti mengunyah batu” kata Jonathan Schwartz, D.D.S seorang dokter gigi di Manhattan Dental Health. “Walaupun gigi kita dilindungi oleh material terkuat dari tubuh kita (enamel), tapi kita harus tau bahwa enamel bukan didesain untuk menahan tekanan yang seperti itu” lanjutnya.

Kunyah es kayak gini emang enak Bro...

2.    Minuman penambah energi (sport drink)

Kandungan zat asam, gula dan tambahan zat kimia lain dalam minuman energi dapat melemahkan enamel, memberikan kesempatan bagi bakteri berbahaya untuk merusak gigi. “Mengkonsumsi minuman berenergi secara berlebihan lebih berbahaya bagi kesehatan gigimu dari pada soda” kata Dr. Sharifian.
Setidaknya jika ingin mengkonsumsi minuman berenergi, gunakanlah sedotan untuk mengurangi kontak langsung gigi dengan cairannya atau segera bilas mulut kita dengan meminum air putih untuk menetralisir asam yang terkandung dalam minuman itu.

 

3.    Menjadikan Gigi sebagai Alat

Menggunakan gigi kita untuk membuka botol atau menyobek bungkus makanan itulah yang dimaksud dengan menjadikan gigi sebagai alat. Kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi kita retak atau patah. Selain itu kebiasaan ini juga berbahaya bagi rongga mulut kita. Benda-benda yang sering kita buka dengan gigi, memiliki sisi tajam yang dapat melukai gusi, lidah atau bagian dalam rongga mulut bahkan tekanan yang besar saat kita mencoba membuka suatu benda dapat mencederai rahang kita. Menggunakan gunting, jauh 100% jauh lebih aman untuk membuka plastik makanan kita daripada gigi.

Buka botol pake gigi...hati-hati ya..!

4.    Makanan tinggi karbo

Roti manis, pasta atau biskuit cracker dapat berubah menjadi gula dengan sangat cepat di dalam mulut kita. Bakteri yang hidup dalam mulut kita memakan gula tersebut dan mengubahnya menjadi asam yang dapat mengkorosi gigi kita. So…jika kita selesai menyantap makanan-makanan manis, apalagi permen, pastikan kita menyikat gigi kita setelahnya.

 

5.    Menyimpan sikat gigi sembarangan

Kita pada umumnya menyimpan sikat gigi di rak khusus di kamar mandi. Biasanya sikat gigi yang kita gunakan disimpan bersama dengan sikat gigi anggota keluarga yang lain. Padahal dengan penyimpanan seperti itu, dapat mengundang bakteri yang ada di sikat gigi lain berpindah ke sikat gigi kita. Apalagi jika sikat gigi kita tidak ber-helm, bisa-bisa bakteri yang ada di kamar mandi/WC ikut-ikutan pindah ke sikat gigi kita. Cobalah untuk menyimpan sikat gigi kita di tempat yang bersih dan aman seperti kotak khusus atau paling tidak cari tempat sikat gigi yang ber-helm.

6.    Menggunakan mouthwash tanpa membilas-nya

Mouthwash sangat baik untuk membunuh bakteri-bakteri yang mungkin tertinggal setalah kita menyikat atau mem-flossing gigi kita. Tetapi, alkohol yang tekandung di dalam mouthwash bisa membuat mulut kita kering. Seorang dokter gigi di California, Carolyn Ghazal, D.D.S, menjelaskan bahwa “Ada bakteri berbahaya yang tumbuh subur di lingkungan kering. Pilihlah mouthwash bebas alkohol atau berkumurlah dengan air untuk membilas alkohol yang tersisa.

Memakai Mouthwash

7.    Menyikat gigi disaat yang tidak tepat

Sikat gigi setelah makan adalah langkah yang tepat. Akan tetapi hindari menyikat gigi langsung setelah kita makan makanan atau minum minuman yang memiliki kadar asam yang tinggi seperti kopi, soda, buah jeruk/sejenisnya atau jus buah yang asam. Setelah minum minuman dengan kadar asam yang tinggi, enamel gigi akan melemah sesaat. Tunggu sekitar 45 menit sebelum kita menyikat gigi. Jeda ini memberikan kesempatan bagi air liur kita untuk mengurangi keasaman. Kita juga bisa berkumur-kumur dengan air untuk membantu menetralisir asam.

8.    Menyikat gigi terlalu keras

Kalau yang ini cukup jelas. Kadang karena terlalu bersemangat kita suka menyikat gigi dengan keras, apalagi jika sikat yang kita gunakan berbulu sikat keras (hard). Terlalu keras menyikat gigi dapat mengikis lapisan enamel bahkan melukai/mengiritasi gusi kita.

Saat menyikat gigi

"Hindari makanan terlalu manis, asam, dan keras"

Semoga bermanfaat

Read More

Enam Cara Sehat Bagi Pegawai Kantoran

Menjadi pekerja profesional membuat sebagian waktu para pekerja kantoran tersita untuk pekerjaan. Bangun pagi-pagi, lalu seharian berada di kantor dengan minim aktivitas fisik, kemudian pulang. Jika kondisi ini dibiarkan terlalu lama maka akan mempengaruhi kesehatan pekerja kantoran. Karenanya diperlukan trik untuk mengatasi hal tersebut.

Nah berikut ini saya coba sampaikan enam cara sehat bagi pegawai kantoran sebagaimana yang pernah dikabarkan oleh Times of India.

1. Pilih Camilan Sehat

Siapa sih yang gak suka cemal-cemil sambil kerja? Biasanya dimeja kerja atau sebelah meja kerja kita pasti ada sediaan makanan ringan. Entah diadakan buat menghalau rasa kantuk, atau buat nge-ganjel perut atau sekedar pemanis aja (sayang-sayang nanti bisa diserbu semut loh ^_^). Biskuit, keripik, dan aneka camilan tinggi kalori biasanya jadi camilan pekerja kantoran. Jika kebiasan ini berlangsung terus menerus, lama-lama menjadi lemak tubuh. Daripada makan jenis camilan seperti itu, coba kita ganti dengan cemilan yang  lebih baik kacang-kacangan, alpukat, atau buah segar lainnya sebagai camilan. Sebaiknya kurangi camilan-camilan yang telalu banyak kandungan gula atau garam-nya ya.

2. Kurangi asupan garam

Seperti yang sudah disampaikan di atas, kita sebaiknya mengurangi camilan atau makanan yang tinggi garam. Kurangi camilan asin seperti biskuit asin, keripik atau chiki. Soalnya makanan tinggi garam berisiko memicu meningkatnya tekanan darah kita.

3. Kurangi duduk lama
Buat para pekerja kantoran yang bekerja di depan komputer coba perhatikan deh! Apalagi buat orang-orang yang serius banget kalau udah kerja. Duduk terlalu lama tanpa jeda bergerak bisa timbulkan aneka penyakit seperti sakit pinggang, gangguan metabolik, dan nyeri leher. Setiap satu jam duduk, sebaik-nya bergeraklah untuk meregangkan tubuh sekitar lima menit. Cobalah sesekali untuk menggunakan tangga jika kita hendak naik atau turun 1-2 lantai di kantor kita.

suka sakit pinggang kalau duduk lama

4. Hindari stres
Pulanglah dengan santai tanpa perlu merasa terbebani pekerjaan kantor. Jika terlalu memikirkan pekerjaan kantor akan menyebabkan stres yang nantinya berisiko untuk kesehatan kita. Saya suka bilang "tommorow never dies" untuk kerjaan kantor yang keliatannya gak akan pernah ada habisnya. Buat pekerja kantor yang jarak perjalanan rumah ke kantor-nya dekat bisa coba bike to work. Naik sepeda bisa menenangkan dan memberikan perasaan bahagia loh, apalagi kalau pemandangan disepanjang perjalannya menyenangkan, waahhhh.

5. Latih pernapasan
Di antara jadwal sibuk, coba beberapa kali untuk latihan pernapasan. Hal ini membantu Anda dalam fokus dalam mengerjakan tugas kantor. Gerakan-gerakan peregangan juga bisa kita lakukan disela-sela kesibukan kita. Gerakan-gerakan ringan seperti tengok ke atas dan ke bawah atau putar peregelangan bahu bisa kita praktikan.

contoh senam kantor

6. Penuhi asupan cairan tubuh-mu
Meski berada di ruangan ber-AC jangan lupa minum air putih. Cukup minum air membantu tubuh kita mengurangi risiko terkena kanker usus besar dan kandung kemih. Indikasi ketercukupan asupan cairan (sebenarnya lebih cocok hidrasi sih) bisa kita cek dari warna urine (air seni) kita. Bening sampai kuning jernih menandakan bahwa tubuh kita sudah cukup asupan cairannya. Jika warna cairnnya lebih gelap dari warna tadi berarti bisa jadi kita masih kurang minum.

Demikian 6 Cara Sehat Bagi Pegawai Kantoran. Mungkin kamu punya cara sehat lain yang bisa kamu bagikan juga...

Semoga bermanfaat

Read More

Cara Daftar Akun e-billing Pajak

Per 1 Juli 2016 nanti, seluruh pembayaran penerimaan negara termasuk pajak harus menggunakan kode billing. Untuk membuat kode billing tersebut, terlebih dahulu Wajib Pajak harus membuat akun pada laman https://sse.pajak.go.id/ Kali ini saya akan berbagi tentang langkah-langkah pembuatan akun pada laman tersebut. Laman SSE (surat setoran elektronik) ini dikenal juga dengan nama SSE 1.

1.  Buka laman https://sse.pajak.go.id pada mesin peramban (browser) Anda.
2.  Pilih Daftar Baru.

   

   tampilan awal laman sse.pajak.go.id

3.  Kemudian isilah data-data yang diminta oleh laman pendaftaran akun. mat email yang masih aktif dan kode angka yang muncul pada layar. Pastikan alamat email yang Anda daftarkan adalah alamat email yang masih aktif dan bersifat permanen.Saya sarankan bagi Wajib Pajak Badan(perusahaan) atau Bendahara untuk menggunakan alamat email yang ber-domain perusahaan atau email lainnya yang bersifat tetap (bukan email pribadi). Selain itu kita juga perlu perhatikan ketentuan bahwa satu alamat email hanya boleh digunakan oleh satu NPWP. Jika perusahaan kita memiliki lebih dari satu NPWP (misalnya NPWP cabang) maka kita harus mendaftarkan alamat email yang berbeda dengan NPWP utama/induk-nya.

   

   Isi data yang diperlukan

4. Kemudian klik Register lalu akan muncul kotak dialog “Data di simpan?”. Kemudian pilih OK untuk melanjutkan proses pendaftaran.

   

   Laman konfirmasi persetujuan

5. Langkah selanjutnya adalah melakukan aktivasi akun. Caranya dengan menekan pranala (link) aktivasi  yang dikirimkan ke kotak masuk (inbox) email yang telah Anda daftarkan tadi atau dengan memasukkan kode aktivasi yang dikirimkan ke alamat email Anda ke pranala (link) aktivasinya.

   

   Email balasan berupa link aktivasi, kode aktivasi, user ID dan PIN

    
6. Setelah melakukan aktivasi seperti langkah no. 5, biasanya akan muncul notifikasi bahwa Data Tidak Ditemukan, maka abaikan pesan tersebut dan lanjutkan dengan menekan tombol OK.

   

   Aktivasi akun dengan memasukan kode aktivasi

7. Selanjutnya cobalah untuk melakukan login akun ke alamat https://sse.pajak.go.id/. Masukkan user ID berupa NPWP 15 digit (tanpa tanda baca) dan PIN yang telah dikirimkan ke alamat email Anda. Biasanya username dan PIN dikirimkan ke email yang sama dengan email link aktivasi.

   

   User ID dan PIN

8. Jika login berhasil dilakukan maka akan muncul halaman muka akun e-billing Anda dan Selamat akun Anda sudah teraktivasi dan siap untuk digunakan.

   

   Selamat laman awal siap digunakan

   Demikian langkah-langkah pendaftaran akun e-billing pada laman SSE 1. tunggu update artikel berikutnya ya.

Read More